מיינדפולנס דרך הצלילים לילדים
עם איזה "כלי שייט" היינו רוצים להוציא את הילדים שלנו לקראת התמודדותם עם האוקיינוס של החיים?
לקום בבוקר, להתארגן לבית ספר, להתרכז בלימודים, להתנהג "כמו שצריך", להיות ילד של....אח של...להסתדר עם חברים... הכל דורש כל כך הרבה!
כמונו, גם הילדים נפגשים באתגרים שמביאים איתם החיים מידי יום ויום.
מערכת היחסים של הילד עם עצמו ועם הסביבה שלו מביאה איתה, לצד קשיים, גם הזדמנויות להתפתחות והרחבת המודעות העצמית, כדי שיוכל לרכוש לעצמו מערכות יחסים מיטיבות, קודם עם עצמו ואז עם הסביבה.
מה זה מיינדפולנס דרך הצלילים לילדים?
שפת הקשב (מיינדפולנס לילדים) היא תוכנית לאימון מנטלי המבוססת על ממצאים ממחקרי המוח ונחשבת לאחת מתוכניות המיינדפולנס לילדים הטובות בעולם כשמטרתה להקנות מיומנויות של קשב, ויסות עצמי, סובלנות, אמפטיה ושיפור תחושת המסוגלות העצמית, ובכך לשפר את איכות חייו ותחושת המסוגלות של הילד.
תרגול מיינדפולנס (שפת הקשב) הופך אותנו למודעים יותר למחשבות ולרגשות שלנו ובכך מפתח בנו את היכולת להכיל ולהתמודד עם אתגרים שמביאים החיים ללא הרף תוך שמירה על חוסן ואיזון נפשי.
שפה זו נלמדת על ידי תרגול ואימון של מיומנויות לניהול המיקוד – הריכוז – ותשומת לב ערה לעצמי ולסביבה.
הרחבת התודעה
במרחב של מוזיקה מסוגים שונים ומגוונים, נפגיש את הילד עם קשת רחבה של תחושות ורגשות ובכך נרחיב את "הצבעים" בעולמו ובתודעתו.
שימת לב לרגשות
שימת לב לרגשות (איכויות הלב) אותם נרגיש בגוף דרך שירים ייחודיים ומקוריים באמצעותם נעורר שיח ושיתוף, ובכך נרחיב את "מיכל הרגשות" כמו חמלה וקבלה עצמית, ובכך נעניק לילד כלים ונגישות לעולם הפנימי שלו.
ריכוז ומיקוד
נטפח ריכוז ומיקוד דרך שימת לב לשינויים במוזיקה, המותאמת למטרה זו (גובה צליל, קצב משתנה ועוד...)
התעוררות חושים
דרך האזנה פעילה למוזיקה, ננוע, נעורר את החושים ואת תחושות הגוף.
איך נלמד ילדים מיינדפולנס דרך הצלילים?
סדנאות מיינדפולנס דרך הצלילים לילדים ונוער
אימון במיינדפולנס יכול לאפשר לנו לטפח ביטחון בעצמנו. שיש לנו כלים כמו להנדס את המוח שלנו מחדש ולטפח מודעות שתאפשר לנו לחיות חיים חופשיים שיש בהם יציבות אל מול סערות ואתגרי החיים ולא פחות, יוכל לשפר את הביצועים שלנו בעבודה ולשפר משמעותית את התקשורת הבין אישית שלנו.
